.

Назад упражнения за минути на ден - клиника Майо

Назад упражнения за минути на ден - клиника Майо

BGN 1.00

Налично
Налично

Легнете на гърба си с огънати колене и краката му са плоски на пода С двете ръце издърпайте едно коляно и го натиснете към гърдите си Затегнете мускулите в корема и натиснете гръбнака на пода Задръжте за пет секунди Върнете се в изходна позиция и повторете с другия крак Върнете се на изходна позиция След това повторете едновременно с двата крака Повторете всеки участък 2 до 3 пъти Правете пълната рутина веднъж сутрин и веднъж вечер, ако е възможно

Основни характеристики